jak się

Może tutaj w skrócie!!! nie chodzi o to aby się na tym planie głównie opierać. Proponuję go jako ciekawostkę lub przed okresem zmiany treningu na inny np. bardziej intensywny. Trening ten znakomicie wzmacnia układ krążeniowy i poprawia ogólną wytrzymałość, niestety przynajmniej na początku bardzo często się go przerywa ze względu na [...]

mi zawsze pomagalo, juz mniej boli u mnie na judo ludzie sie smarowali gejem przed treningami jak cos ich bolalo to mam to przed treningiem schlodzic i zawiazac? PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

opowiem coś ciekawszego. Bryl był na szkoleniu u jakiegos generała, zresztą założyciela tae kwon do w Korei. Przez cały czas trwania tego szkolenia poza normalnym cyklem treningowym równo o jednej godzinie , codziennie wpadał na sale koreańczyk i lał go na kwaśne jabłko miał chyba nawet dwa wstrząsy (Bryl oczywiście). Po jakimś czasie może się to [...]

[...] że taka 'wyszukiwarka' pokazywała by wszystkie artykuły związane z tematem tzn musiała by porównywać-wyszukiwać nie tylko artykuły w archiwum ale również wysyłany ****a mać jak by to zrobić pomyślcie to by może ułatwiło życie a sfd i uatrakcyjniło bo były by w działach umieszczane tylko oryginalne , niepowtarzające się pytania i tematy [...]

Ja uważam podobnie jak FabioBB, może z tym wyjątkiem, że nie naguje Pirata. Myśle jednak, że pirat mase już ma i teraz powinien zgubić parę kilo i pokazać swą zapewne wspaniałą sylwetkę i definicję. na pewno niezaszkodziło by mu poruszać się trochę i zaprezentować sie z trochę mniejszym obwodem w pasie ale za to z sześciopakiem. pozrówka [...]

[...] uwage, co jest spowodowane moim zdaniem samoksztalceniem sie wiekszosci zawodnikow w polsce i nie posiadania kontaktu z dobrymi instruktorami z doswiadczniem i znajamoscia brazylijskich realiow, a jak wiadomo diabel (bez urazy ;-) tkwi w szczegolach calkowicie sie zgadzam, ze o skutecznosci decyduje technika i metodyka nauczania. jakub

[...] hadaka-jime, czyli "gołego" duszenia. To przesuwanie ręki na tyl glowy nie jest konieczne. Klasycznie robi sie to tak, ze składasz dłonie pod kątem 90 stopni ( tak jak bys bił brawo ) i sciagasz mocno swoje ramiona w tył, jednocześnie głową i klatą piersiową naciskając z tyłu na głowę duszonego. Bardzo ważne w tym duszeniu jest to, żeby [...]

ja tam się łatwo nie zrażam, nie wiem tylko jak inni zareagują jak puszczę pawia na środku siłowni ;-) Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

narwanca spotkalem jednego. ale nie w polsce. Niemiec, niejaki Höpp, jak ktos z was spotka, radze omijac z daleka. facet braki techniczne nadrabial sila. Ale w kazdym sporcie zdarzaja sie sadysci. w aikido to chyba margines. lpoza tym panuje bardziej radosna atmosfera w dojo, niz np. podczas treningu karate. i cala filozofia jest inna. poza [...]

[...] sztukach walki. 1. Walka zaczyna się od walki o uchwyt. Wg. mnie bardzo ważne jest cwiczenie ZRYWANIA uchwytów, przełamywania uchwytu przeciwnika i wypracowanie sobie jakiegoś nietypowego uchwytu, który choć na moment dezorientuje przeciwnika. Dobrze sobie opracować chwyt wykluczający choć jedną z rąk przeciwnika. Np. trzymasz go za [...]

[...] trudno. Chyba, ze ktos chce wykonac technike ´na sile´. Jesli wolno spytac, Pawle, po co tak dlugo ´marnowales´ czas na tak finezyjna sztuke walki jak aikido, skoro zaimponowalo ci brutalnei wizualnie przypominajace walki psöw (sorry, nie jesli ktos czuje sie urazony. nie to jest moja intencja) bjj? Niech aiki [...]

hehe...jak robisz mase to wystarczy 30-45 min 2x w tygodniu...a jak chcesz sie odtłuscic szybko to 4x w tyg....no i oczywiscie dieta bo bez tego długo bedziesz czekał na efekty. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

i poobno się gotuje ponad godzinę jak chcesz na twardo;-) widzialem w jakims markecie po 70-80 zł Piotr

Boruta - jak mówiłem nie chce udowadniać wyższości jednego nad drugim, tylko chce przedstawić innym alternatywny sposób wykonania McLogan - 1. Stoisz przed przeciwnikiem wysunąwszy prawą nogę w przód, on stoi wysunąwszy lewą. Chce cie zlapać za kołnierz lewą ręką. Odpowiednio szybko reagując chwytasz przeciwnika swoją prawą ręką za jego lewą, za [...]

ty benon a co ty wiesz o zabijaniu ty stara dupa jestes.Dzienki za troske ale jak ja bende potrzebowal to zglosze sie do ciebie , dobrze mamusiu?

jest wszystko mozliwe,i zawodowcy tez pewne zeczy czymane w tajemnicy juz napewno robili i robiom a nam sie wydaje ze to tylko koks,czasem sie zastanawiam jak mozna urus jak roni na samych saa i peptydach ?,przeciez arni jadl saa i byl min w poruwnaniu z ronim,mysle ze ci co majom kase juz dawno sie bawiom w genetyke i zeczy nam obce dla nich sa [...]

Elvis co ty ******lisz? Sorry ale b12(kobalamina)ma takie dzialanie anaboliczne jak kawa. vit b12 Jest koenzymem wielu ważnych enzymów, współdziała przy tworzeniu regeneracji czerwonych ciałek krwi, wzmacnia układ nerwowy, zwiększa wykorzystanie białek, aminokwasów, tłuszczów i węglowodanów, wpływa na zdolność koncentracji, tworzy materiał [...]

[...] wszystkich, mam kilka pytań do was. 1) Co mogę robić na masę, gdy w domu mam tylko dwie 10-kilowe sztangielki i pare 3-kilowych hantli? Czy w ogóle coś wymodzę. 2) JAk ćwiczyć górną część klatki? Mam kurzą klatę, tzn. dolna część trochę mi odstaje. Czy są jakieś ćwiczenia, które pomogą mi to zredukować. Czy w ogóle da się z tym coś zrobić?

Ok' Jak widze, odpowiedzi na moje pytanie sa do siebie podobne. W takim razie zostalem wprowadzony w blad przez kogos kto wydawal mi sie autorytetem ( przynajmniej na takiego wygladal ). Wasze odpowiedzi bardzo mnie satysfakcjonuja, tymbardziej jesli zabiera glos ktos z pogrubiona ksywka... Panowie ja dopiero zaczynam i nie chce sobie zrobic [...]

w ogóle to ćwiczyć. Ale powiem Ci jedno - ćwiczenia w domu, to mizerny efekt. Nawet najlepszy atlas nie pomoże Ci, jak qmple na pakerni. Zawsze możasz tam spotkać jakiegoś wielkoluda i zapytać się go. Na pewno odpowie. Poza tym można zobaczyć, jak prawidłowo wyglądają niektóre ćwiczenia. Oczywiście możesz zobaczyć coś nowego. Mówię Ci, zapisz się [...]